月初めで、電カルも変更になったことからオペ件数が少なくて緊急もなくて平和でした。 しかし、夜勤はやっぱあまり眠れないもので、明けで帰宅したら起きていることに耐えられなくて爆睡。 道の駅でオオナギさんの寝かせ玄米を買って食べたら美味しかった♪ …

雨の予報で読めなかったので、夜勤前にジムでコアトレ&筋トレ1時間（ベンチプレス25キロ）とジョグ30分。 そのあと久しぶりにパティオでランチしてから仕事へ。 ランチは麻婆豆腐、海老とジャガイモの揚げたもので美味しかった！

12月になったタイミングで、きり良くトレーニング日記再開です！ 今日はサイクリング1時間、スイム1時間15分、コアトレ&背中の筋トレを40分でした。 スイムトレーニングを4年ぶりくらいに再開しようとスイッチが入ったので、ルネサンスのマスターズ練習会に…