日勤後に、ひらりん・こじりんのボルダ部メンバーでMASIRAへ。 今日こそは7級105度の横移動のコースをクリアするぞーって粘ったんだけど、何回やっても最後のGに片手届きそうになり落ちる(>_<) 腕が元気なうちにクリアしないとダメだけど、やればやるほどコ…

朝ごはんは鯵の開きとごはん。 朝7時からバイク52キロ乗り、プロテイン一杯飲んで、納豆巻き・焼きそばパン・オレンジジュース200ml飲んで、久しぶりに車でパーソナルトレーニングへ。 後に、車で正解だったとわかる。 なんとなく、朝バイクで疲労あるし生理…

昨日、妹家族とボルダリングジムMASIRAに行ってきた！2回目(^-^)v 姪は小学一年生で、ちびっこだけどセンスがあり、頭も使いながら登っていて上手だ。 妹は毎日みなとを抱っこしているからか上手くて、私ができないコースを2個クリア（105度、120度の7級の）…

昨日のパーソナルでは・・・ 1ヶ月経ち変化の見られない数値でしたが、お腹や背中や身体のスッキリ感はあるので、きっと正しく出ていないのだろうと前向きに信じてます！笑 で、今朝の自宅の体重計では 体重50.4kg BMI18.3 体脂肪率18.9％ 筋量38.5 内臓脂肪…

体験した日がちょうど2/14で、週1ペースで継続し始めて1ヶ月経ちました。 前みたいに暴飲暴食しないし、トレーニングちょっとはするようになったのに、体組成測ったらむしろ筋量落ちて、脂肪が増えていたのです(T-T)why？ 40キロ向かい風の中、バイク踏んで…

日曜日に、一緒に働いている麻酔科Dr.二人にお誘いいただき、旭に1年前にできたボルダリングジムに行って来ました。 90度の壁は意外とできるけど、105度、120度の壁は自分の体重を自分の体幹や腕の力で支えるので難しかったです。 でもとても楽しかった〜！ …

本日休みだったので、週に1回のパーソナルトレーニングに行って来ました^_^ 9日ぶりです。 前回から、休日は東京マラソンの日のみ。仕事の日は毎日早く出勤して帰宅が遅く、ほとんどトレーニングはできませんでした。 毎日の筋膜リリースと、1回泳いだのと、…

初めて東京マラソンを走りました(^-^) 初エントリーで当選ってすごい確率で。 練習して臨みたかったけど、それが出来ずエンジョイの完走目標！ 後半脚が動かなくてきつかったけど、メダル欲しいっていう気力のみでゴール目指しました。 スタートに立った時か…

2/25（月）にパーソナル受けて、 26日は送別会でじごいもの豚でシャブシャブ送別会(^_^) 27日は残り番からのバタンキュー。 28日は少しスイム、SDはこの日で退会。 本日は当直前にまったり色々家のことなどをʕ•ᴥ•ʔ 自宅の体重計で 体重51.3kg BMI18.6 体脂肪…