３月スタート(o^^o)

2/25（月）にパーソナル受けて、

26日は送別会でじごいもの豚でシャブシャブ送別会(^_^)

27日は残り番からのバタンキュー。

28日は少しスイム、SDはこの日で退会。

本日は当直前にまったり色々家のことなどをʕ•ᴥ•ʔ

自宅の体重計で

体重51.3kg

BMI18.6

体脂肪率21.3％（全盛期は12％だった、またコツコツ絞ろ！）

筋量38.0kg

内蔵脂肪レベル2

基礎代謝量1162kcal

体内年齢26歳

でした。

花粉の時期が・・・

今週から花粉症がまたやって来ました。

薬も飲み始めたけど、今日は鼻水・くしゃみが止まらないくらい辛い(T_T)

休みで久しぶりに、自転車自走で妹の家に行きました。片道65キロ、速くとかではなく腹圧かけたり背中意識したり、肩甲骨動かしたり、お尻に効かせたりしながら走りました。

帰りは暗い時間なので輪行で！

行きに、成東のじんわりさんで開催されているイベントに一瞬寄り、お土産の苺をゲット🍓

よしとも君にも会えたよー‼︎

んで、そのあと職場の先輩だった東金のF代さん宅前を通ったら偶然いて、会えたー(*^^*)

妹宅では、あおいさんの遊び相手となり、公園で砂遊び・かくれんぼ・飛行機飛ばし。お友達親子も一緒に遊びました♩

色々あって、良い一日だったなあ。

梅と桃の花が咲いていました🌸

パーソナルトレーニング

自分のことを見つめ直そうと、なまさんのジムに通い始めた^_^

あまり好きじゃなくなったトレーニングだったけど、久しぶりに楽しくやってます♩

恥ずかしながら、数字や写真で変化を追ってみようかな！

2/14に体験に行き、その後も忙しくトレーニングできずに一週間過ごしてしまい。。

まずは初日2/20の報告を！

お話したり、トレーニングや変化を見ながら3時間も指導していただきました。

なまさんの余すことなく教えてくれる知識・技術に感謝！

腹筋なくなり、お腹の肉と皮が垂れてるー（ ;  ; ）

脚まで撮るの忘れたけど、今度からはできたら入れてみよう。

https://www.linkage-gym.com/

久々のライド

今月初ライド！笑

きっかけがないとバイクを出さないという。。

これを機に乗るようにしよう〜

むぎさん達が銚子に来るという連絡を先週いただき、合流して犬岩ご案内〜犬若食堂と榊原豆腐店の豆乳プリン♩

犬吠埼灯台で折り返し。

帰りの広域農道までは、ドーバーの下りの景色や、銚子の風車風景の中や坂道を走りながら、いつもと違う道で帰宅していただいた。

私が走ったのはたぶん60キロくらい。 

ぷりっ。。。笑 

↑焼肉定食   豆腐の小鉢も付きました。

楽しかったです(^-^)

何日かまとめて

慌ただしく過ぎた一週間でした。

11/20（火）当直

この日はAVR2件。気が気ではない。

昼間は精神整え、前日の帰宅も遅かったのでゆっくりした。

11/21（水）明け

死んだように夕方まで爆睡。

夜少しだけSDに行き、ストレッチ・ランマシン10分・エアロバイク15分。

気休め程度(^_^)

11/22（木）日勤

倫理の研修に出て、帰宅が20時過ぎ。疲れ過ぎて何も出来ず。

11/23（金・祝）日勤

午後よりAAAラプチャー外回り。

帰宅して本当に一週間の疲れからか、すぐ横になってしまった。。

情熱は力なり

やる気が出ると自然に早起きもできるのか、４時前に目が覚めた。

しかし外は雨、真っ暗なので部屋でまったり過ごし、旦那にオニギリなど持たせて５時半に仕事のお見送り。

そこから軽く食べてまったりしてから、３０分ゆるゆる走りました。

筋肉痛と右足首痛（これは先月バレーで挫いた後遺症）のため、裏の坂のコースを本当にゆっくり。笑

9時にSDに行き、20分間泳いで急いで仕事へ。今日は遅番です！

22時退勤でした。

なかなかしっかり時間はとれないけど、今はただ毎日のちょっとを積み重ねよう(^-^)

はじめまして

毎日を大切に過ごしていきたいので、今日から自分の積み重ねを書いていきますʕ•ᴥ•ʔ

昨日、久しぶりにマラソン大会を走り、色々な思いが出てきたり、素敵な出会いがありました。

また目標に向かってチャレンジし、まずは東京マラソンを素敵なものにしていきたいと思います！

日々の積み重ね cherish the little things

今が大事 Now or Never

今からここから

人生一度きり♫